Ngoài 3 Loại đau Khớp Gối Phổ Biến Trên
Để bắt đầu, hãy bước dài khoảng một cánh tay ra khỏi một chiếc ghế chắc chắn, có lưng cao. Bạn có thể bật hai cánh tay lên qua khỏi đầu để tăng độ cao cho cú bật nhảy. Tùy theo mức độ chấn thương của khớp gối mà bạn có thể áp dụng theo…